Направления

Федерация Шестовой Акробатики и Спортивного Танца на пилоне существует уже много лет. 

Студия располагает несколькими филиалами - женский фитнес комплекс SunRise в 8 микрорайоне, школа танцев SunRise центр, на ул. Гоголя, 113 (она же PoleDanceStudio Ольги Чжао-Тун-Кун).

На данный момент в студии работают квалифицированные тренера, которые предоставляют обучение по следующим направлениям:

Pole dance (шестовая акробатика) –  вид спорта, сочетающий в себе элементы танца и акробатики на пилоне и вокруг него.  За относительно недолгое время своего существования pole dance уже успел завоевать поклонников по всему миру. Потрясающая грация, гибкость и сила исполнителей танца на пилоне не оставляют равнодушными никого.   

Pole dance развивает координацию и гибкость, улучшает осанку, учит владеть своим телом  и  придает уверенности в себе.  Вас приятно удивит то, на что вы способны!

Данный вид спорта основан на аэробных и анаэробных нагрузках, где пилон используется как «тренажер». Существует несколько направлений:

Pole mix - фитнес, растяжка, пилон. Основной упор на фитнесс упражнения. 

Pole  fitness — отдельное направление спорта, основной акцент которого — физические данные и сложность трюковых элементов выступающих.

Pole Dance — качество трюков имеет немаловажное значение, однако основной акцент делается на исполнении, актерском мастерстве, концепции номера, хореографии, образе и костюме выступающего.

Pole Exotic - танцевальное направление, где вся хореография выполняется вокруг пилона, на каблуках. 

Воздух (кольцо+полотна) представляет собой микс  спорта и танца, хореографии и акробатики. Будучи когда-то исключительно цирковым жанром, воздушное кольцо и полотна сейчас активно набирает популярность во всем мире. 

Кольцо и полотна представляют собой снаряды для выполнения  вращений и раскачек, переворотов и динамичных переходов, акробатических трюков и элементов на растяжку.  В занятие включена силовая разминка и стрейчинг, тело подтягивается и обретает изящные линии, улучшается осанка, движения становятся плавными и мягкими. 

Работа на кольце во многом схожа с работой на пилоне, поэтому часто к занятиям на воздушном кольце обращаются те, кто занимался или занимается pole dance.  Базовая подготовка в шестовой акробатике облегчает освоение кольца и является хорошим подспорьем для изучения элементов. 

Стретчинг (от англ.  to stretch - растягивать) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц.  Занятия стрейчингом - отличное решение для тех, кто хочет обрести пластичное и гибкое тело.

Занятие начинается с динамичной разминки, с плавным переходом к растяжке.  Помимо мышц, упражнения стрейчинга разрабатывают сухожилия, связки и суставы, делая их более подвижными. Благодаря этому движения становятся более мягкими и плавными.

Стрейчинг незаменим для людей, занимающихся любыми видами танцев. Хорошая растяжка повышает качество исполнения элементов, позволяет выполнять движения с большей амплитудой, улучшает координацию и осанку. Гибкое тело позволяет сделать танец более выразительным и грациозным.

Стрип-пластика – современное танцевальное направление, отлично развивающее пластичность, грацию и сексуальность.  Стрип-пластика не предполагает обнажения, в танце есть  лишь намек на соблазн и эротичность. Плавные подъемы и переходы, различные волны, красивые амплитудные движения  учат женщину владеть своим телом,  изящно двигаться и преподносить себя с лучшей стороны. Хорошо выполненные элементы танца помогут вам показать свои сильные стороны и скрыть недостатки. Занятия стрип-пластикой помогают раскрепоститься, избавиться от комплексов и полюбить себя, учат женственности  и мягкости. 

Стрип-пластика поможет развить ваши скрытые способности, вы научитесь хорошо двигаться  и станете более раскованной. Приподнятое настроение, соблазнительная грация и стать, хорошая осанка, уверенный взгляд и летящая походка – всё это дарят занятия стрип-пластикой.

Зумба  – это танцевальная фитнес программа, сочетающая в себе аэробику и  движения латиноамериканских танцев:  сальса, меренга, мамбо, чачача, реггетон, самба, кумбия и многие другие. 

Энергичный танец под зажигательную латиноамериканскую музыку  помогает избавиться от лишних килограммов, отлично моделирует тело, подтягивая и укрепляя мышцы.  Специально подобранный комплекс движений позволяет проработать все мышцы, равномерно распределяя нагрузку.  Это замечательная кардиотренировка  для тех, кто мечтает похудеть или просто поддержать свое тело в форме. Кроме того, Зумба тренирует ловкость, выносливость, развивает пластику и прививает чувство ритма. Тренировка построена таким образом, что вы не только выполняете упражнения, но еще и танцуете. Под зажигательные латиноамериканские и мировые   ритмы вы наслаждаетесь танцем и забываете, что находитесь на тренировке.  Зумба дарит вам не только хорошую фигуру, она даёт заряд бодрости, энергию и хорошее настроение.

Яркая тренировка под  зажигательную музыку наполнит вас положительной энергией, вернет жизнерадостность и добавит краски в вашу жизнь!

Калланетика- это система упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, глубоких стабилизирующих мышц,  улучшение координации и баланса. 

Калланетика – прежде всего система оздоровления всего организма. Система включает в себя комплексный подход к тренировкам и предусматривает упражнения для всех частей тела. Основным преимуществом является то, что практиковать данные упражнения могут люди любого возраста, при этом уровень физической подготовки не имеет никакого значения.  Более того, он полезен для людей, имеющих проблемы с позвоночником. Регулярно занимаясь калланетикой,  вы отметите, что ваше самочувствие и настроение улучшились, почувствуете появление легкости в теле, вернется природная стать и грация. Это позволит достичь душевного комфорта и гармонии с телом.

Детская хореография танцевально-двигательная ритмика — обучение основам танцевальных движений у детей, технология физического и психологического развития.
В танцевальном образовании для детей очень много полезного. Танец улучшает гибкость, тонус тела, развивает мускулы. Он помогает в формировании хорошей осанки, равновесия и координации. Детский танец пробуждает осознание красоты. Танец развивает уверенность и самоуважение. Танец улучшает восприимчивость, понимание, способность к оценке других, помогает научиться уважать их — как за сходства, так и за отличия.

Танцы K-pop - это огромное многообразие яркой, необычной, техничной, завораживающей хореографии, которая найдет отклик в сердце каждого. 
Занятия кей-поп помогут каждому почувствовать себя “звездой” через необычную, яркую хореографию и зажигательные композиции, а также раскрыть свой танцевальный потенциал. 

Bassenji Workout - это функциональные тренировки с барабанами. Развивают все группы мышц и музыкальный слух. Минус 700 калорий за одно занятие.

Мама и малыш - Упpaжнeния пpeдcтaвлeны в пpocтых, нo oчeнь эффekтивных комплексах, кoтopыe мoжнo выпoлнять yжe c шecтoй нeдeли пocлe poдoв, кoнeчнo, пpи oтcyтcтвии дpyгих yкaзaний co cтopoны cпeциaлиcтa. Нo oптимaльный вoзpacт peбeнкa для нaчaлa зaнятий – oт тpeх мecяцeв дo гoдa, кoгдa oн yжe мoжeт дepжaть гoлoвкy, нo хoдит eщe плoхo, пoтoмy пpeдпoчитaeт cидeть нa pyкaх.

Йога Микс - это метод, представляющий собой уникальное сочетание элементов различных школ йоги и восточных практик. В этом методе гармонично сплетаются хатха-йога, аштанга-виньяса-йога, кундалини-йога, цигун, соматика, радужная гимнастика, нидра-йога. Инструктор выстраивает комплекс, исходя из настроения, потребностей и возможностей людей, пришедших на занятие. 

Флай Стретчинг - растяжка в гамаках.  Все упражнения выполняются на полотнах и такие условия делают выполнение даже простейших упражнений сложной задачей, и помогают прорабатывать все группы мышц наиболее эффективно. При этом ударные нагрузки на позвоночник исключаются, ведь сила притяжения становится меньше.

Танец тверк (twerk) по-другому называют бути-дэнс (booty dance). На сегодняшний день тверк и бути-дэнс обозначают один и тот же стиль танца. Но небольшое различие все же замечается. Тверк, если смотреть буквальный перевод, означает «трясти попой», а бути-дэнс уже переводится как «танец попой». Значит, тверк является одним из элементов бути-дэнс – танца, в котором задействованы как движения попой, так и движения ног, бедер и живота.

Pole Kids - шестовая акробатика для детей. Новый вид спорта, который включает в себя закачку, растяжку, а так же акробатические элементы на пилоне.