Ирина Макарова

pole dance


Тренер-инструктор по шестовой акробатике. Тренерская деятельность началась в 2013 году. 
Тренировочный процесс:
     Тренировки у меня строятся таким образом, чтобы подготовить человека не только к нагрузкам на пилоне, но так же, чтобы развить пластичность, артистизм, грацию и конечно как результат получить здоровое, подтянутое тело.
     Каждая тренировка начинается с динамичной разминки. А после в зависимости от плана, переходим к закачке мышц. Один день уделяем больше внимания мышцам пресса, рук, спины. Второй день мышцам ног и ягодиц. Это позволяет лучше нагрузить целевые группы мышц и добиться как повышения силовых характеристик так и визуально построить гармоничную фигуру.
     Так же на каждой тренировке уделяется не мало времени классической хореографии и стрейчингу. Что позволяет улучшить осанку, сделать исполнение элементов более легким и чистым. Сохранить и улучшить эластичность мышц, как результат получить красивую растяжку.

Достижения:
1. Открытый чемпионат Miss&Mister Pole Dance 2012 Кыргызская Республика – 1место
2 .Республиканский Чемпионат Кыргызстана по шестовой акробатике 2013 –
 категория Pole Acrobatic – 3 место
3. Международный чемпионат по шестовой акробатике Республика Казахстан 2013 – 
категория Pole Acrobatic – 3 место 
4. Открытый чемпионат Miss&Mister Pole Dance 2013 Кыргызская Республика 2013 – 
категория Pole Acrobatic – 2 место 
Прошла сертифицированный курс по подготовке инструкторов по направлению «Шестовая акробатика и Танец на пилоне»
Также подготовила спортсменов для участия в Шестом и Седьмом международном чемпионате по шестовой акробатике в Кыргызстане. Которые стали золотыми, серебряными и бронзовыми призерами.
Постоянно совершенствуюсь и участвую в мастер классах у спортсменов и хореографов известных по всему миру:
Владимир Карачунов  - Авторские связки и силовые комбинации
Елена Артамонова - Авторские связки и силовые комбинации
Анастасия Соколова – Авторские обрывы и динамические крутки на статике.
Ольга Трифонова и Kira Noire – авторские мастер классы
Кирилл Калуцких –Акро йога, Акробатика и трюки на пилоне, авторский класс по стрейчингу,  и функциональный тренинг по системе КАДАО.