Майя Пахомова

pole dance


тренер-инструктор по Pole Dance (шестовая акробатика), инструктор по Stretching (стретчинг-растяжка).
Почему стоит прийти заниматься именно ко мне: 
- Я пришла в профессиональный спорт и добилась успехов в уже осознанном возрасте. Я на собственном опыте знаю, сколько воли и сил нужно приложить, чтобы добиться результатов. Поэтому мне легче понять и помочь в особенности тем девочкам, которые не занимались большим спортом и боятся, что у них ничего не получится. 
- Непосредственно шестовой акробатикой я занимаюсь  более 7 лет, а преподавательский стаж у меня с 2014 года.
- Я заняла 1 место в категории Pole Artistic Республиканского Чемпионата Кыргызстана по Шестовой акробатике 2014.
- Я постоянно совершенствуюсь в направлениях пол дэнс и стретчинг, участвую в многочисленных мастер-классах у спортсменов и хореографов, известных по всему миру: Продвинутый курс преподавателей на пилоне My Pole Space Думанская К. и Карачунов В., 2018; МК Медитативный стретчинг Чжао-Тун-Кун О., 2018; МК Авторские связки на пилоне Сайфутдинова А., 2017; а также мастер-классы Грешилова Е., Бозиной Ю., Шталинской Е. и др. 
- Также я посещаю мастер-классы и занимаюсь в смежных направлениях: таких как хореография, контемпорари дэнс, стрип пластика, йога и др. 
- Моя группа пол дэнс предназначена в основном для начинающего и продолжающего уровней. Тренировка включает в себя: разминку, закачку основных групп мышц, растяжку и непосредственно пилонная часть. На пилоне мы разучиваем как несложные танцевальные связки, так и акробатические элементы и переходы, требующие немалой физической подготовки. Для каждого уровня подготовки я предлагаю разные элементы, поэтому никто не останется в стороне.
- Моя группа стретчинга предназначена для девочек, желающих улучшить свою растяжку и гибкость. Этот класс можно брать и как основное занятие, и как дополнительное, если вы параллельно ходите на другие занятия. Я использую разные техники, включая элементы статичной, динамичной и пассивной растяжки. Занятие состоит из разогрева, небольшой подкачки и самой растяжки. Мы тянем не только ноги на шпагаты, но и все основные группы мышц начиная с шеи и заканчивая стопами. Также мы активно разрабатываем суставы. И учимся в целом слушать свое тело и тянуться с умом.
- Моя цель - помогать женщинам в их желании быть спортивными, подтянутыми, здоровыми и уверенными в себе!